Do. The. Work.
Ist es wahr?
Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?
Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst?
Wer wärst du ohne diesen Gedanken?
hast du dir schon mal die frage gestellt:
Was, wenn du alles möchtest, was gerade da ist?
Wer wärst du ohne deine Geschichten?
olga Ganje
November 2011. Meine Freundin Denise liest “Lieben was ist” von Byron Katie und ist begeistert. Sie rät jeder und jedem, die/der es hören möchte oder auch nicht, dieses Buch zu lesen. Denn: Es hat ihr Leben verändert, sagt sie. Die Feststellung, dass sie ihre Gedanken nicht glauben muss, habe sie befreit.
Sie schickt mir das Hörbuch. Und nach 17 Minuten des Hörens stoppe ich den CD Player und werfe die CD in den Müll. “Die Frau sagt, meine Gedanken stimmen nicht!“, sage ich verärgert. Dabei weiß ich doch, dass sie stimmen. Schließlich habe ich Lebenserfahrung, ein Studium und allgemein viel Menschenkenntnis.
Februar 2017. Ich mache meine Coachingausbildung und darf feststellen: Juhuuu! Ich muss meinen Gedanken nicht mehr glauben!
Was für eine Befreiung!
Ein Jahr später mache ich eine einjährige Ausbildung zur Begleiterin für The Work. Die vier Fragen und Umkehrungen lehren mich vor allem eines: Glaube nicht alles, was du denkst.
Meine stressigen Situation mit The Workanzuschauen und meine Wahrheit und die Geschenke in jeder dieser Situationen zu finden, hat so viel Freiheit und Leichtigkeit in mein Leben gebracht, dass ich das nur mit Freuden weitergeben kann.
Was ist The Work und wie kannst du damit arbeiten?
The Work ist eine faszinierende Methode der Selbsterkenntnis und der Entgiftung des Geistes. Es basiert auf einem einfachen, aber tiefgründigen Konzept: Unsere Gedanken formen unsere Realität. The Work hilft uns dabei, unsere Gedankenmuster zu hinterfragen und die Wahrheit hinter unseren Überzeugungen zu erkennen.
Byron Katie, die Begründerin von The Work, stellt fest, dass Leiden oft aus unseren Gedanken entsteht. Sie sagt: “Wenn du an das glaubst, was du denkst, wirst du leiden, und wenn du nicht an das glaubst, was du denkst, wirst du nicht leiden.” The Work ermöglicht es uns, unsere Gedanken kritisch zu überprüfen und festzustellen, ob sie wahr, hilfreich oder notwendig sind.
Die vier Fragen von The Work:
Ist es wahr? Diese Frage ermutigt uns, unsere Gedanken auf den Prüfstand zu stellen. Oft stellen wir fest, dass unsere Überzeugungen nicht der Realität entsprechen.
Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass es wahr ist? Diese Frage fordert uns heraus, unsere Gewissheit zu hinterfragen. Oft erkennen wir, dass wir nicht mit absoluter Sicherheit wissen können, ob unsere Gedanken wahr sind.
Wie reagierst du, wenn du diesen Gedanken glaubst? Hier betrachten wir die emotionalen und physischen Reaktionen, die unsere Gedanken auslösen. Dies hilft uns, die Auswirkungen unserer Überzeugungen zu verstehen.
Wer wärst du ohne diesen Gedanken? Diese Frage eröffnet neue Perspektiven und zeigt uns, wie befreit und friedlich wir ohne den belastenden Gedanken sein könnten.
Wie kann man mit The Work arbeiten?
Der Prozess von The Work erfordert keine spezielle Ausrüstung oder teure Materialien. Alles, was du brauchst, ist ein Stift, Papier und den Willen, deine Gedanken zu hinterfragen.
Hier ist eine einfache Anleitung:
- Wähle einen belastenden Gedanken oder eine Überzeugung aus, die du überprüfen möchtest.
- Nutze das Arbeitsblatt “Urteile über deinen Nächsten” oder erstelle dein eigenes Arbeitsblatt mit den vier Fragen und den Umkehrungen.
- Beantworte die vier Fragen ehrlich und schreibe deine Antworten auf.
- Erkunde die Umkehrungen, die neue Perspektiven bieten.
- Nimm dir Zeit, in die Stille zu gehen und die Wirkung der Fragen auf deine Gedanken zu spüren.
Mit The Work kannst du deine Gedankenmuster durchbrechen, Frieden finden und eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufbauen. Es ist eine kraftvolle Methode zur Selbstreflexion und Selbstbefreiung.